うつ病を消す!私のプロテインおすすめランキング!

牛乳と大豆

パニック障害が3年近く続いてから、ブラック企業でのトラウマ、うまくいかない生活、再就職への焦り等色々積み重なって、ある日を境に気の落ち込みや絶望感が急に襲ってくるようになりました。

そこから色々努力はしたものの、どう対処していけば良いかわからず困っていたところ、「うつ消しごはん」という本を見つけました。

この本で伝えたいことは、タイトル通りではありますが、「うつはタンパク質と鉄を取れば良くなる!」と言うことです。

プロテインに期待される効果についてはこちら

私も本を購入しましたが、毎日摂取するタンパク質の量が尋常ではなく、プロテインでの摂取を推奨していました。

そこから色んなメーカーのプロテインを飲みまくったので、おすすめをご紹介します!

プロテイン おすすめランキング

ランキング外

ザバス ウェイトダウン インプレッション
ウイダー マッスルフィットプロテイン

3位 明治 ザバス ホエイプロテイン100

明治 ザバス ホエイプロテイン100は、CMでも良く流れているので認知度が高いです。

味は少し甘さ控えめで飲みやすく、チャックが広いので作りやすい印象を受けました。

2位 アルプロン ホエイプロテイン100

カフェラテ風味を買い、味はイマイチでした。

しかし、アルプロンは、価格が安く、国内製造というところがおすすめポイントです!

1位 マイプロテイン インパクトホエイプロテイン

金額が安く、高タンパク質を摂取できるのはマイプロテインでした。

ナチュラルチョコレートは味は少し甘めでしたが、デザート感覚でいただけるのでおすすめします。

マイプロテイン

プロテイン比較表

各プロテインの1袋あたりの金額、1食の金額、たんぱく質の量などを比較表にまとめました!

マイプロテイン
インパクトホエイプロテイン
アルプロン
ホエイプロテイン100
明治 ザバス
ホエイプロテイン100
ビーレジェンド
Amazon
1袋の金額
(1kgあたり)
¥2,800¥2,580¥3,981¥3,980
公式HP
1袋の金額
(1kgあたり)
¥2,790¥2,580¥3,100
1食の金額¥70¥52¥84¥90
1食のたんぱく質21g15g15g20.5g
1食のg25202129
製造ヨーロッパ国内製造国内製造国内製造

※ 金額は2020/09/06 調べです。変動します。

味、価格、たんぱく質の量を考えると「マイプロテイン」がおすすめです!

詳しくは上記「マイプロテイン」の詳細記事をご覧ください。

Amazonで購入するより、公式HPで購入すると安く手に入れることができますよ!

以上、おすすめプロテインについてでした!

プロテインってホエイかソイどっちが良いの?

鬱に一番効果の高いプロテインはホエイになるのか、ソイになるのか、カゼインになるのか、気になったので少し文献を漁ってみることにしました。

牛乳と大豆
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