私の場合、ストレスで鬱になったのは間違いありません。
ただ、今までは「パニック障害→鬱」になったと思っていましたが、「鬱→パニック障害」だったんじゃないかな。と思うきっかけを与えてくれる本と出合いました。
うつヌケのお得技ベストセレクション

晋遊舎ムックから出た本「うつヌケのお得技ベストセレクション」です。
A4サイズ、80ページ、フルカラー本になります。
区切りが良く、写真やイラストが多い

雰囲気を掴むために、一部抜粋させていただきました。
全ページカラーで、イラストや写真がふんだんに使われているので、非常に読みやすい本になっています。
また、最強メソッド128なので、128の区分に分けられているため、無理なく少しずつ読むことができました。
うつヌケのお得技ベストセレクションの目次
ササッとどういった構成になっているかを把握するために、目次を引用させていただきました。
- うつ病の人とまわりの人が幸せになれるお得技128
- うつ病基本の「き」
- LEVEL 1 うつかなと思ったら最初に知るべきこと
- LEVEL 2 うつになったらどうすればいい?うつ病治療編
- LEVEL 3 まわりの人はどうすればいい?周囲の人ができるうつ病対策
- LEVEL EX うつになる前に防ぐ‼うつ病 予防編
- 間接的にうつを防ぐ!毎日健康魔法のごはん
- LEVEL 4 うつ病が治ってきても油断大敵 うつ病 再発防止編
- 知っておくべき 心の病気とうつに関連する病気
- うつになったら知っておきたいサービスや窓口
「うつとは何か?」という基本から、家族や周りの人がどうすべきか、と言った幅広い視点で読める本になっています。
本の詳細について
うつヌケのお得技ベストセレクションの価格や発売日、コードなどについてご紹介します。
定価 | [本体880円]+税 |
発売日 | 2020.09.16 |
判型 | A4変形 |
ページ数 | 80ページ |
雑誌コード | 63419-85 |
ISBNコード | 978-4-8018-1465-3 |
非常に読みやすく、ぜひ鬱を支える方に読んでほしい一冊!
「うつヌケのお得技ベストセレクション」を読んでみて思ったことをまとめました。
- こんな人に読んでほしい
- パニックや鬱に関して、親の関心がない方
- 軽度の鬱で、「少しくらいなら本が読めるよ。」という方
- 128の区分、イラスト・画像が多く、読みやすい
- うつについて、治療編、周囲の対応編、予防編、再発防止編と色んな人が読める
- 鬱とは違うが、3大疾患などの予防策も載っている
まだ本を読む気力がある方であれば、非常に役に立つ本になっています。
また、「親の理解を得ることができない。」と言う環境でも、「周囲の人の対応編」という区切りで、周りの人がどう接してあげるべきか等が載っているので、読んでもらうことが容易ではないかと思いました。
興味がある方は是非、ご一読ください!
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病気になって仕事を退職し、持ち金が0になった段階で離婚し、改めてお金の大切さを知りました。
そこからどういった節約ができるのか、また、どういった副業があるのか調べ、色々試行錯誤しています!
良ければご一読ください。