美容・健康・病気

パニック障害や自律神経失調症が長く続いた結果、別の病気が出てきました。

2017年にパニック障害や自律神経失調症と診断されてから、2022年現在、若干症状は落ち着いてきました。症状が一番酷かった年、急に手や足に痒みが出てくるようになりました。口で説明するより、写真を見たほうが早いと思うの...

「うつ消しごはん」という本をご存知でしょうか。この本を読んでいて、うつの予防・改善には、お肉を200g程食べれば良いことがわかりました。ただ、お肉、といっても牛・豚・鶏によっておすすめが異なるようです。（詳しくは本参...

パニック障害の原因となったブラック企業（プログラマー）、退職後に体調を治すことを考慮してハローワークでパートを探した施設（介護職）、どちらも「パニック障害が酷く考慮してほしい。」と伝えましたが病気に関して考慮はしてもらえ...

みなさん、ガム、噛みますか？私はここ数年、ガムを噛むことがありませんでした。。でも、自律神経を整える本を読んでいたところ、「ガムを噛むことで自律神経を整え、パフォーマンスを最大限に高める」と言う項目があり、少し調べて...

パニック障害に悩まされて数年が経ったある日、家族から責められ、病院の先生には理解を得れず、途方にくれていた時に知り合ったパニック友達のAさん。本当に嬉しかったです。しかし、ある日、急にマルチの話が飛び出してビックリし...

私はパニック障害、自律神経失調症持ちです。具合が悪い時が多く、なんとかならないかな？と思っていた時に思いがけない情報を得たのでご紹介したいと思います！感情からくる自律神経の乱れをコントロールする方法自律神経、簡単に...

パニック発作で苦しんでいられる方、息苦しくなりますか？私の場合、無呼吸ではなく、呼吸しているのに、ちょっとずつ、ちょっとずつ、ジワジワ酸素がなくなっていく→手足が痺れてくる→。。。といった感じがあります。あまりの怖さ...

今まで、心療内科と精神科で色んな薬を出してもらいました。胃腸の働きを整える薬胃酸を抑える薬抗不安薬抗うつ薬色んな種類を試しましたが、私の身体ではハッキリと良い効果が望めず、いつの間にか「めまいや吐き気は薬の副作...

パニック発作に苦しんでいた時に、CBT（認知行動療法）をやってみることをおすすめされました。 CBTの先生は本当に優しく、役に立つ情報を色々教えてくれたので、そのうちの1つ、リラクゼーション方法についてご紹介したいと思い...

精神科でいつもように症状の説明をしていた時に先生から実は今、睡眠データをパニック障害の研究に使おうといった話があるんですが、ご参加いただけないでしょうか。と勧められたので参加することにしました。睡眠の質は活動量計で...