パニック障害・不安障害に困っていたので治療にヨガ教室に通ってみた

パニック障害・不安障害で長年苦しんできました。

病院に行っては検査・診察。。。

しかし、言われることは

  • 規則正しい生活
  • 栄養のある食事
  • 適度な運動

そりゃそうなんですけど、自分ではやってるつもりでもどうにもなりません。

今回は、パニック障害・不安障害の改善にヨガ教室に通った話をしたいと思います。

ヨガ教室の価格相場について

  • ヨガピス … 週1、1時間で7,150円(税込)
  • FOCUS ヨガスタジオ … 定員4名1時間で1回3,000円
  • LAVA ヨガスタジオ … 月4回で8,800円(税込)
  • コベヨガ … 5回分の回数券で10,000円(税別)

1回あたりの金額は、およそ2,000円程度でした。

ヨガの体験教室に行ってきました

実際にヨガ教室、行ってきました。

大人数で行うタイプのヨガ、4人程度で行う少人数ヨガ、趣味で行っているような婦人と行うヨガ、種類は様々です。

私が今回参加したのは、レンタルスペースで行っているヨガでした。

レンタルスペースで行っているヨガはパニックと相性が良い

レンタルスペースで行っているヨガ、とにかくパニック・不安障害と相性が良かったです。

良いと感じた点はこちら

少人数ヨガの良かったポイント
  • 1回の利用料が安い(私の場合1,500円でした)
  • 3~5人程度の少人数で行うので気負いしない
  • 途中、パニックがでても事前に先生に相談しているので対応しやすい

ヨガでパニック障害・不安障害は治る?

私は、病院で薬を処方してもらうよりは良いかと思いました。(もちろん、併用が一番の近道だと思います。)

1回の体験でも1時間半、結構しっかり行い、少人数なので姿勢の調整なんかもやってもらいました。

もともと背中の筋肉が固くなる傾向にあったのですが、終わった後はスッキリし、腹式呼吸の方法も教えてもらえたので息苦しい時にも役に立ちそうでした!

長く継続することで、良い方向に向かうと思います!

少人数制のヨガ、おすすめします!

応援してもらえると幸いです。

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