パニック障害になり、心療内科→精神科→CBT（認知行動療法）へ進むことになったときに先生から教えてもらった、不安や悩みに関する考えを変える方法をご紹介します。 不安・悩みを起こさせる考え・想像・衝動をまとめよう 不安・悩...