オートミールを食べるようになり、体に良いご飯を心掛けていますが、気になるのはタンパク質。 以前、ゆで卵が体に非常に良く、タンパク質が豊富と「うつ消しごはん」という鬱に関する本にも記載されていたので1日の摂取量等も調べてい...